100%天然由来の「ダシ」として、全米で大流行中の「ボーンブロス」。
飲むだけで体質が改善する! 肌がキレイになる! と、日本での人気もじわじわと広がっています。
これまでナナミルでは2回に渡り、その効果や開発秘話をお伝えしてきました。
今回はボーンブロス特集の集大成!
実際にボーンブロスを普段の食生活に取り入れ、どのくらい効果があるのかを検証していきます。
ボーンブロス生活にチャレンジしてくれるのは、SNSで「ズボラダイエッターの味方」として有名な女性パーソナルトレーナーの「ゆか様」!
約3週間ボーンブロスを実食してもらった結果、あっと驚く変化が起きたそうです。
もくじ
美人トレーナー「ゆか様」がボーンブロス生活にチャレンジ!
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20㎏の減量をきっかけに、OLからジムトレーナーへ転身。
大手ジム、個人ジムで店舗責任者を経験したのち、独立開業に至る。
「しっかり食べてキレイに」を掲げ、筋トレだけでなく食事指導も行なっている。
ダイエットオンラインサロン『ズボラ矯正ジム』・YouTubeチャンネル『鬼軍曹ゆか様』を運営中。
ズボラなダイエッターの強い味方。
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「質が高い食事」を意識している人たちの間で、『ボーンブロスいいよ』って話題になっているので。
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でも市販のボーンブロスって見かけなかったので、自分で骨から作るのはハードルが高くて。
これならズボラな私でもトライしやすくて嬉しいです!
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他にも味噌や豆乳を使ったスープや、お酢をきかせた酸辣湯スープを作ってお野菜やお肉・魚介をたっぷり入れています。
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食べた分だけ、他の日に調整していますね。
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プロのトレーナーさんがどうボーンブロスを活用するのか、すごく気になります……!
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約2週間分とされるボーンブロス14袋。ゆか様はどうやって活用していったのでしょうか。
ゆか様によるボーンブロス実食レビュー
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3週間後、「ボーンブロス、使い切りました!」とゆか様から編集部に連絡が。
まずはお味について率直な感想をお聞きしました!
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使い切るまで、意外と長かったですね。
そのまま飲む場合だと、1パックを3~4回に分けて飲んでいたので。
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特に「チキンブロスプレミアム」は味がめちゃくちゃ濃厚でした。
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ボーンブロス、原液のお味は?
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味が濃くて、単体で飲むとパンチ強めでしたね。
飲みごたえがあって、後を引く感じのこってりさ。
それこそ、天下一品のこってりが好きな人にはオススメです。
ジャンクフードや、味が濃いものを辞められない人は満足度が高いと思います。
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私は主にコンソメスープに入れて飲んでいました。
「さっぱりチキンブロス」のほうがダイエッター向けですね。
すっきりと飲みやすかったです。
原液のまま飲むなら、「さっぱりチキンブロス」かな。
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でも実際に飲んでみると、満足感が本当に高かったです!
骨から煮込んでいるから、味がしっかり出ている。
飲む美容液って言われているように、「あ、いいもの飲んでる」って感じがすごくしました。
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ゆか様によるボーンブロス活用法
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ゆか様作・ボーンブロス入りの酸辣湯粥
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野菜やお肉を入れたスープ(コンソメ)に入れると、濃厚さが増して美味しかったです。
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『鳥の天然ダシが入っていると、普段の料理も変わるな~』って思いました。
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食べ物自体の味の厚みが増すというか……。
普段のレシピにボーンブロスを入れるだけ。それなのに美味しくて、アレコレと試すのも食事をするのも楽しかったです!
料理好きな人なら、さらにレベルが高いものを作れそう。
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ゆか様作・ボーンブロス入りのほうれん草とベーコンの豆乳スープ
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自分では作れない、ワンランク上の味を出せるので。
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自分では何を入れたらいいか分からないじゃないですか。
でもボーンブロスを入れるだけで、質の良い味に変わる。お手軽でよかったです。
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ボーンブロスを取り入れるタイミングは?
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レンチンで簡単に解凍できるので、適当に塩コショウやコンソメで味付けして飲んでいました。
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体温が上がって代謝が良くなるので、『朝は何も食べない』って人にオススメです。
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ゆか様作・ボーンブロス入りの野菜と鶏のトマト煮
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寝る前に固形物を食べちゃうと、そこから消化しないといけなくなるので……太りやすくなっちゃうんですよね。
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「チキンブロスプレミアム」は少しこってりすぎて向いていないかな(笑)
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3週間ボーンブロス生活の効果は?!
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お通じがびっくりするくらい改善されたんです!
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今まで1日1回ペースだったお通じが、なんと1日3回もくるようになったんです。
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あまりにもお通じのペースが急に増えたので、1日1食にしたんですよ(笑)
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便秘で悩んでいる人には有難い……!
あと、肌ツヤも増した気がします。
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ボーンブロス、本当に効果あるんだ!!
そのうえ体も温まるので、まさに飲む美容液ですね!
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ボーンブロスは健康的に痩せたい人にオススメ!
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その点ボーンブロスは無添加で、『余計なものは入っていません』って感じがして良かったです。
値段に対して真面目なものを使っていますって印象でした。
すごく抽象的ですけど(笑)
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摂取カロリーを落として、糖質を少なくして……って感じで。
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動物性の食品なので、ただカロリーや糖質を落とす以外に美容効果もありますし。
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もちろん植物性の食品にもタンパク質は含まれていますが、動物性と植物性、どちらかに偏るのも良くないです。
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ミネラルとか、カルシウムとか。
食生活が乱れている人ほど、動物性のものを食べるといいですよ。
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そういった人がボーンブロスを飲むと、バランスが取れて身体の調子が整うと思います。
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では最後になりますが、これからボーンブロスを使ってみたい人に向けてアドバイスをお願いします!
無理して食事を抜いたり置き換えしたりするなら、普段の食事をボーンブロス入りの具だくさんスープにするといいですよ!
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プロのトレーナーも絶賛するボーンブロス。
その効果は本物だと証明されました。
便秘を改善したい人や、食生活の乱れで肌荒れに悩んでいる人はもちろん、つらい置き換えダイエットから卒業したい人にもオススメできる一品です。
今回レビューに協力してくださったゆか様が運営する『ズボラ矯正ジム』では、健康的に美味しく食事を楽しむための食事指導もされています。
ボーンブロスの公式レシピと組み合わせて活用すると、美味しくキレイにダイエットできちゃうかも?!
気になった皆さんはぜひチェックしてみてくださいね~!
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◆『bbroth』公式通販サイト
https://bbroth.jp
◆『bbroth』レシピ集
https://cookpad.com/kitchen/44297824
☆『ズボラ矯正ジム』
https://community.camp-fire.jp/projects/view/273183
☆ゆか様YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCZv_O7pV1dsAoS-2HIh_JOg
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
<取材・文> 倉本菜生
<写真提供・レビュー協力> ゆか様
sponsored by bbroth.
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ナナミル編集部。トレンド、ドラマレビュー、アニメ、まとめ記事を担当しております。